راهنمای خرید کلسیم
کلسیم در سلامت طبیعی استخوان‌ها و دندان‌ها و برخی عملکردهای عضله و عصب نقش دارد. مکمل آن باید در کنار دریافت غذایی و نیاز فرد بررسی شود، نه فقط بر اساس سن یا نام تقویت استخوان.
در مقایسه، مقدار کلسیم عنصری، شکل‌هایی مانند کربنات یا سیترات، مواد همراه و تحمل گوارشی را بررسی کنید. روش مصرف بعضی شکل‌ها با غذا متفاوت است و راهنمای همان محصول اهمیت دارد. وجود ویتامین D یا مواد دیگر نیز باید در محاسبه دریافت کلی لحاظ شود.
کلسیم ممکن است با جذب بعضی داروها تداخل داشته باشد. بیماری کلیه، سابقه سنگ یا مشکلات کلسیم خون باید در انتخاب در نظر گرفته شوند و مقدارهای اضافه را خودسرانه مصرف نکنید.
