راهنمای خرید بی‌خوابی
محصولات بی‌خوابی با توجه به نوع مشکل، مدت آن و شرایط فرد انتخاب می‌شوند. دشواری شروع خواب، بیدارشدن مکرر و خواب ناکافی ممکن است علت‌های متفاوتی داشته باشند و یک محصول برای همه آن‌ها مناسب نیست.
برای مقایسه، ماده مؤثره، احتمال خواب‌آلودگی روز بعد، مدت مصرف توصیه‌شده و تداخل با داروها را بررسی کنید. فرآورده گیاهی و ملاتونین کاربرد و محدودیت یکسان ندارند. سن، بارداری، مشکلات تنفسی هنگام خواب و مصرف الکل نیز در انتخاب اهمیت دارند.
تنظیم ساعت خواب و بررسی عوامل مختل‌کننده بخشی از مراقبت است. بی‌خوابی ماندگار، خرخر همراه با قطع تنفس یا افت محسوس عملکرد روزانه نیاز به ارزیابی دارد و نباید فقط با محصولات خواب‌آور پیگیری شود.
