راهنمای خرید گرفتگی و اسپاسم عضلات
گرفتگی و اسپاسم عضلات می‌تواند پس از فعالیت بدنی، تعریق زیاد، کم‌آبی یا دریافت ناکافی برخی مواد مغذی ایجاد شود. مکمل‌های این دسته برای تأمین ترکیباتی مانند منیزیم، پتاسیم و سایر الکترولیت‌ها عرضه می‌شوند و انتخاب آن‌ها باید با توجه به نیاز بدن و ترکیبات محصول انجام شود.
هنگام بررسی محصولات، مقدار ماده مؤثره در هر serving، شکل ترکیب، تعداد دفعات مصرف و وجود مواد جانبی را روی برچسب بخوانید. مکمل منیزیم ممکن است برای افرادی که دریافت غذایی کافی ندارند گزینه‌ای قابل بررسی باشد، اما نوع و مقدار مناسب آن برای همه یکسان نیست. در صورت تعریق فراوان، محصولات حاوی الکترولیت نیز باید با توجه به شرایط فرد و میزان فعالیت انتخاب شوند.
اگر بیماری کلیوی یا قلبی دارید، باردار هستید، داروی منظم مصرف می‌کنید یا سابقه اختلالات الکترولیتی دارید، پیش از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنید. مکمل جایگزین آب کافی، تغذیه متعادل و کشش مناسب عضلات نیست. گرفتگی مکرر، درد شدید، ضعف، تورم یا اسپاسم همراه با علائم غیرعادی نیازمند ارزیابی پزشکی است. از مصرف هم‌زمان چند محصول دارای ترکیبات مشابه بدون بررسی مقدار کل روزانه خودداری کنید.
